슬로우 라이프와 로컬 여행
디지털 디톡스: 현대인을 위한 슬로우 라이프 실천 가이드
1. 디지털 과부하 시대, 왜 디지털 디톡스가 필요한가? 오늘날 현대인은 하루 평균 7~8시간 이상을 스마트폰이나 컴퓨터 화면을 보며 보냅니다. 출근길에 SNS 피드를 확인하고, 업무 중에도 이메일과 메신저 알람이 끊임없이 울리며, 퇴근 후에는 유튜브와 넷플릭스로 여가 시간을 채웁니다. 스마트폰이 우리 생활의 필수품이 된 만큼, 우리는 언제 어디서나 디지털 기기에 둘러싸여 있습니다.이러한 디지털 과부하는 우리의 집중력을 떨어뜨리고, 멀티태스킹을 강요하며, 스트레스를 가중하는 주요 원인이 됩니다. 연구에 따르면, 스마트폰 중독은 불안감과 수면 장애를 유발할 가능성이 높으며, 창의성과 생산성을 저하한다고 합니다. 특히, SNS의 지속적인 사용은 비교 의식을 불러일으켜 심리적 부담을 증가시키며, 자신도 모르게..